（原标题：半亩花田资深护肤达人教你油性痘痘肌一天的护肤步骤是怎么样的？）

对于油痘肌来说，护肤真的太难了~

每天勤勤恳恳洗脸，认认真真护肤，甚至贵到肉疼的水乳精华都安排上了，但皮肤出油依旧，一到中午就油光满面，如果偶尔再爆个痘，更是身心疲惫。

可恶的油皮痘痘，该拿什么来拯救你！

一、皮肤为何会那么油？

（图片来源网络）

1，我们皮肤的出油程度，受皮脂腺的控制

皮肤表面的油脂来自皮脂腺，皮脂腺分泌出来的皮脂会通过毛囊开口流出来铺在皮肤表皮，虽然皮脂可以保持皮肤的屏障功能，增强锁水能力，但是过多的皮脂会导致皮肤变油、长痘痘、毛孔粗大、肤色暗沉、黑/白头等。

而皮脂腺活跃程度，除了受基因影响外，还和温度、激素水平等有关系。如果能控制皮脂腺不要随便“加班”，皮脂就不会分泌过旺，皮肤出油自然就会得到缓解。

2，让皮脂腺“加班”的原因

（1）雄激素

（图片来源网络）

皮脂腺上有大量的雄激素受体，如果激素水平较高，皮脂腺就会加班加点，以更快的速度分泌皮脂，进而使毛囊内聚集更多皮脂。

而关于雄激素的控制比较棘手，需要找医生，所以建议去医院！

（2）饮食影响

这个就和我们的生活习惯有关了，我们大量吃糖或喜好油炸食品，这些高热量的食物会加速皮脂分泌量，同时还会提升体内雄激素水平，导致皮脂大量分泌。

一般来说油炸食品、烧烤、零食、甜食、酒类等都属于高热量食物，如果想降低皮脂分泌率，那口味清淡的会更好，饮食油腻只会让皮脂分泌变本加厉。

（3）温度

温度越高，皮脂腺就越活跃，所以夏天是出油和冒痘的高风险期。

长期在太阳下，皮肤表皮温度会变高，而且日晒还会使毛囊皮脂腺开口增大，也就是我们所说的毛孔粗大，所以油痘肌要避免长时间的日晒，如果外出尽量做好防晒。

总之，想要皮脂腺更“听话”，那均衡饮食、少油少糖这些饮食习惯就要注意起来啦，如果还能加强锻炼、调整作息，效果会更明显。

二、如何改善出油、长痘的情况？

正确护肤很重要

（1）清洁要适度

清洁要适度这个护肤概念相信有些妹子已经有所了解了，但还是有人为此产生疑惑。我皮肤总是油油的，是不是洗的勤快一些就能少点油？我长痘痘了，是不是因为脸没有洗干净？于是，她们开始每天“认真”的洗脸，比如反复使用洁面产品，重复叠加清洁类产品，甚至频繁去角质......

我们洗脸当然是因为脸脏，但是“清洁”是一个平衡的概念，不能少也不能多，过度的清洗脸部，带走的不仅仅是你皮肤表面的皮脂，还有组成皮肤屏障的细胞间脂质。

这些不正确的暴力清洁，不仅不能控油，反而破坏了皮肤屏障，使皮肤变得脆弱。建议每天洗脸2次、去角质每月1-2次，这样的频率足够达到清洁目的了。

（2）轻保湿

并非油皮就不需要使用保湿产品，只是相对干皮来说油皮的保湿工作显得不是那么重要，对护肤品保湿程度的要求也没那么高。

油皮本身分泌的皮脂已经够多了，这些皮脂相当于24小时持续不断地在给皮肤擦保养品，如果再加大力度继续保湿，皮肤反而会吃不消。

所以，对于油皮来说不推荐用高补水，高油脂的保湿产品，太过厚重的面霜只会增加皮肤的负担，还有致痘风险。油皮应该选择比较清爽的保湿产品，首选水状保湿精华，相对而言更清爽，当然，如果其中有添加抗炎舒缓成分会更好。

（3）祛痘修复

油皮皮脂分泌过旺，再加上角质代谢异常，很容易诱发痘痘。

脸上一长痘痘，有些姐妹就开始病急乱投医了，产品试了不少，结果痘痘还是没改善。其实除去部分比较严重的痘痘需要去医院外，一般的痘痘自己在家就可以解决。

对于祛痘修复工作来说，“水杨酸”可以说是真真正正的油痘肌亲妈。

水杨酸除了可以改变皮肤的酸碱度外，还能减少皮脂分泌，对抗炎症预防痘痘。建议日常护肤中可以选择一些含“水杨酸”成分的护肤品，这样可以更有效的减少痘痘产生几率。

另外，护肤品成分中，名字带“酸”的，不一定就是酸类成分，比如抗坏血酸，其实是VC，所以挑选时还是要多留意。