（原标题：曾经人们爱答不理的它，如今成为在线教育新秀）

关于体育，人们的印象是什么？体育爱好是贪玩借口，体育生是四肢发达头脑简单的代名词，喜欢体育意味着不爱学习，体育课被掐头去尾、任意克扣…家长和老师垂青数理化、文史哲，却不会分给体育一杯羹。

当教育理念不断迭代提升，体育特别是少儿健体，开始受到更多人的关注。在抖音，有一个收获了148.9万个赞的账号@牛牛成长不断通过短视频分享少儿健体技巧，专为3-12岁的儿童提供趣味性、多样化的在线体育教育课程。账号制作者叶峰说，他们的使命是通过体育让孩子成为一个更优秀的人。

几乎每一位家长都希望自己的孩子能在身体发育期长高，@牛牛成长里的教练针对这一需求，给出了一套名为“跳绳增高10cm”的方法。视频内容鼓励家长陪伴孩子在固定的时间跳绳锻炼，如果每天跳绳的时间能坚持20-30分钟，数量上完成4组，每组200次以上，则可以更有效地提升身体机能。

@牛牛成长的抖音视频还做了一组“促长高”的专题合集，8期内容分别针对3-12岁不同年龄段的孩子，搭配原地交叉跳、前后迈步跳、左右跳、高抬腿跳、左右障碍跳、纵跳等多种难度级别运动，给出不同的增高训练方法。

正确矫正小朋友的姿态也是家长们关心的重点。比如儿童驼背该通过哪种锻炼方式解决呢？@牛牛成长邀请小朋友出镜，展示一系列标准动作：让小孩俯趴在瑜伽垫上，通过腰腹发力，抬头拉伸双臂，以促进脊柱健康发育。

评论区里经常有家长针对自己孩子的状况留言提问，“孩子跑步老是抬不起腿，迈不开步子，跑得慢，是什么原因啊？”@牛牛成长不仅在评论区进行了回复，还特意单独做了一期短视频进行讲解。

@牛牛成长的教练在视频中从人体结构的角度进行解释：“这样的问题是儿童髋关节灵活性不足导致的。髋关节是人体动力系统的起点，连接着躯干和我们下肢的重要关节，它的移动将带动我们的重心变化，从而使下肢完成迈步、下落的动作。此外，柔韧性不足也会导致小朋友跨步的幅度受到影响。”

分享解决的方法时，@牛牛成长的教练带着小朋友在视频中做示范，“原地抬腿，左右脚各完成20次；向前弓步提膝左右脚交替，每组20次；原地弓步提膝，左右脚各完成20次。”教练称，这三种基础动作可以改善髋关节的灵活性并提高柔韧度。

除了基础性训练，@牛牛成长里也会推出各项少儿室外运动的教学视频。对于深受小朋友欢迎的橄榄球运动，教练针对持球的要领，进行了详细讲解。他在视频中介绍：“手肘位置应贴近身体，夹住橄榄球，做持球动作，再进行摆臂，不要拿着球跑。”在账号中，还有不少关于少儿专注力、协调力的训练技巧分享，帮助家长们更恰当地指导、陪伴孩子进行体育锻炼。

利用互联网短视频入局在线教育，对传统体育行业进行革新，已经成为很多教育者的共同选择。抖音里众多的青少年教学短视频正在缓解教育资源的贫乏，“我们相信体育能给孩子带来改变，并努力和家长一起为孩子们创造出一个活力四射的世界。”@牛牛成长的叶峰说。