每天进步一点点，坚持遇见更好的自己。

今日完成

1.早上0530起床；

2.微信读书190分钟；

3.公众号更文1篇；

4.跑步3km。

今日未完成

无。

明日计划

1.早起0530；

2.微信读书1小时；

3.简书日更文1篇。

今日反思

平衡:这一段时间追求自我改变，明显感觉到和家里视频的时间变少了。之前每天都会固定的和家人视频2次，一次晚饭后，一次睡觉前，而现在基本上只有晚饭后能视频十分钟左右，睡觉前基本上不会视频。一方面小孩大了，吃完晚饭一定要到小区下面和他的玩伴玩上一个多小时，否则这一天就不会感到圆满；另一方面，我每天把时间安排得太满，没有投入多少心思在里面，小孩也不愿意和我视频。以后我得多想想办法，看看能和孩子多聊些什么。

2.韧性。本来这几天因为感冒咳嗽的很厉害，晚上也不想怎么动弹。别人约我去打乒乓球我也字不想动为理由拒绝，今晚又约感觉不去也不太合适，怎料打球的人格外多，1个球台要等十多分钟才能打一轮，怎奈技不如人，半个多小时才打3把还不到10分钟，想着这等候与享受效益实在不高，而恰好操场就在不远，所以临时决定去跑步。本以为跑步会引起剧烈咳嗽，但是等跑起来以后反而不咳了，而且感觉浑身充满力气，看来我是太高看了感冒而低估了身体，周末可以把骑车安排上了。

年度目标完成进度

①跑步28/600Km;

②骑行44/1920Km;

③读完1/36本书；

④完成简书日更42/365天挑战。

已完成挑战

1.完成微信读书连读14天挑战。

2.完成微信读书连读30天挑战。