一、健身

每天1节八段锦（特殊时期除外）

晚上步行1小时（每天8K步以上）

二、画画

1.临摹一格老师的插画5张

2.临摹萌宝速写若干张

三、写作

1.日更简书

2.写心理日记

3.每天晚上写小日记

4.写一篇画画分享文（11月在画画社群分享）

四、读书与学习

1.读完《让我们相逢在更高处》

2.学完绘本艺术沙龙课3节并做好笔记

3.学完视频和刷完题，做模拟试卷，参加10月25日全媒体运营师的考试

4.趁早远离拖延症打卡共计24天

五、社群运营与副业

1.社群：每天发三次产品，一次新品推荐，一次爆款推荐，一次排行前五推荐

2.朋友圈：日更水彩发图片+每天2条好物推荐

3.小红书：日更水彩

六、养生

1.每天上午拍八虚

2.冥想24次

3.敷面膜4次

4.每天早晚认真护肤（护肤打卡）

5.泡养生茶喝

6.晴天晒太阳30分钟-1小时

7.泡脚若干次