如何缓解运动后的肌肉酸痛感?首先了解什么是有氧运动,有氧运动是指长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和重复多次的活动,并在一定的时间一定的强度和速度来完成一定的运动量;在整个运动的过程中能顺畅的完成呼吸的过程,只有呼吸的急缓之分,以达到训练的目的,有氧运动项目包括:跑步,骑行,登山等。
如何缓解运动后的肌肉酸痛感?也要了解什么是无氧运动?无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动,无氧运动大部分是负重强度高,爆发力强的运动,很难长时间维持,而且疲劳消耗的时间也慢,此项目有:力量训练,杠铃推荐等。
如何缓解运动后的肌肉酸痛感?有一种方法是进行有氧运动,利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,达到消除或缓解运动后的肌肉酸痛感。还有一种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸动作,这种缓解运动后肌肉酸痛的原理是将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分解开从而达到消除或缓解肌肉酸痛感。
如何缓解运动后的肌肉酸痛感
2021-03-06 17:05 浏览:3704 搜索引擎搜索“手机低淘网”
温馨提示:为防找不到此信息,请务必收藏信息以备急用! 联系我时,请说明是在手机低淘网看到的信息,谢谢。
温馨提示:为防找不到此信息,请务必收藏信息以备急用! 联系我时,请说明是在手机低淘网看到的信息,谢谢。
展开全文+
发布人:4c5e**** IP:101.229.21.***
举报/删稿
展会推荐

- 2025上海服装供应链 2025上海纺织面辅料展
- 上海市2025-12-17 至 2025-12-19

- 2025上海国际锂电池技术装备展|长三角锂电池材料设备展览会
- 上海市2025-08-13 至 2025-08-15

- 2025新疆(昌吉)农业展览会
- 昌吉回族2025-08-06 至 2025-08-08

- 2025第25届上海工博会WMCS(数控机床与金属加工展)
- 上海市2025-09-23 至 2025-09-27

- 2025第25届亚洲国际物流技术与运输系统展览会/上海物流展
- 上海市2025-10-28 至 2025-10-31

- 中国(天台)国际佛道用品及古建文化博览会
- 台州市2025-11-03 至 2025-11-06

- 第17届中国西安国际糖酒食品博览会
- 西安市2025-09-12 至 2025-09-14

- 2025第十一届亚洲教育装备博览会 暨人工智能教育大会
- 杭州市2025-09-17 至 2025-09-19

- 2026年北京雅森展-2026北京汽车用品展
- 北京2026-03-13 至 2026-03-16

- 2025第十一届亚洲教育装备博览会 暨人工智能教育大会
- 杭州市2025-09-17 至 2025-09-19

- 2025年俄罗斯国际物流展、物料搬运设备展览会CeMAT
- 俄罗斯2025-09-16 至 2025-09-18
- 万能材料的工作原理是什么呢?
- 2021-03-06浏览:2474
- 骑士女王节来袭,全球购骑士特权爆款产品1折起!
- 2021-03-06浏览:5713
- 女神节将至!洽洽小黄袋X小天鹅冰箱跨界直播,倡导女性活出鲜活自我
- 2021-03-06浏览:4268
- 京东超市她的节消费风向标:女性更关注健康有机型产品
- 2021-03-06浏览:4617
- 50千瓦的柴油发电机每小时耗油多少升?
- 2021-03-06浏览:3610
- 钢衬四氟管道的特性以及优点是什么?
- 2021-03-06浏览:3705
- 赛普塑业EU物流箱的使用和养护
- 2021-03-06浏览:3678
- 拦水坝嵌缝用密封膏 聚氨酯灌缝胶ab胶使用方法
- 2021-03-06浏览:4799
- 新机遇新ZT | 2020年第十一届上海紧固件展延期通知
- 2021-03-06浏览:4576
- 厦门春季佛事展及茶博会将延期至明年5月举办
- 2021-03-06浏览:5543
- 汇聚美容业强势资源,华南美博会7月底开展
- 2021-03-06浏览:3679
- IAA车展移师慕尼黑,全球知名饮料加工展览会drinktec配合延期
- 2021-03-06浏览:3422
- 【分析】光伏企业发布一季度报告,疫情对其影响有多大?
- 2021-03-06浏览:2588
- 【一周会展要闻】广交会网上举办;大型展览暂不开展;ISC West再次延期等
- 2021-03-06浏览:4168
- 中国特许加盟展推绿色参展补贴,最高减免5000元
- 2021-03-06浏览:5128
- 柏林宣布禁止5000人以上公众活动,IFA 2020线下展会料将取消
- 2021-03-06浏览:5309
- 相约FHC上海环球食品展,开启金秋美食之旅
- 2021-03-06浏览:2259
- 会展经济按下暂停键,行业逐渐向线上发展
- 2021-03-06浏览:3343
- 160多个国际展会延期或取消,山东促进线上洽谈交易
- 2021-03-06浏览:2370
- 关于第21届中国环博会再次延期的公告
- 2021-03-06浏览:4272