2023年1月18日，我的体重记录是142斤，那段时间，我最高体重，到过146斤。

我在1月18日定的年度体重目标，是降到130斤，这个目标，在5月中旬完成了。

我如果不翻看从前的记录，是不会记起这个目标的，我现在走在减重的路上，乐此不疲。

我今天的体重119.6，我制定的八月份目标，是到达114斤，按照体脂秤上提供的标准，在我，114斤，就进入标准体重范围了。

我后来把减重调整为今年最重要的事情，有一个想法，就是越早把身体调整到健康状态，就能越早享受健康的身体带来的快乐。

做到减重，运动和节食缺一不可。运动方面，每天上午瑜伽课、早练晚练；在饮食上，一日两餐，早餐正常，下午两三点是第二餐，这段时间，我是牛肉搭配西瓜。晚上想吃东西的时候，吃几颗红枣。

体重在缓慢地下降中。自己觉得缓慢，是因为每天都在测量；好久不见的人，就会说，“咦！你怎么这么瘦了？有啥秘诀？”

减到什么时候为止呢？减着看看吧，到一百零几斤就差不多了。

2023年8月1日