40岁后女性开始陆续进入围绝经期，也是从这个时间点女性应开始关注更年期。

7天连续两次月经周期天数相差大于等于7天，且前后各10个月的时间段内，还有一次类似情况，提示围绝经期开始了。

50岁我国女性平均在50岁左右绝经。

30~40年更年期后，没有了雌激素的保护，女性会面临多种健康风险。在围绝经期，女性能否科学管理并安然度过，会影响后续30~40年的健康。

80%更年期女性中约80%有绝经相关症状。

20种更年期最常见的症状是乏力、潮热潮红、睡眠障碍、情绪障碍、骨肌肉关节疼痛。另外，抑郁、头晕、心悸、头痛、感觉异常在更年期女性中的发生率也超过50%。除此之外，更年期还会出现阴道干涩、血压升高、认知障碍、记忆力减退等常见症状20余种。

1~10年伴随更年期出现的各种不适症状，持续的时间可以是1年，也可能会长达10年甚至更长。因此，若身体出现不适症状，通常忍得了一时忍不了几年，正确的做法是找医生帮忙。

42家目前，在国家卫健委妇幼健康司的推动下，我国已经评审了42家更年期保健特色专科门诊，为女性围绝经期的健康保驾护航。

3个关于更年期的三大误区。

误区一：更年期是一种病态。其实更年期不是病，但更年期要防病。围绝经期女性主要防范的疾病包括骨质疏松症、肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等。

误区二：更年期危害最大的情绪障碍是暴躁易怒。“压不住火”的情况通常会给身边的人带来困扰，因而容易被察觉。但事实上，对更年期女性危害最大的是抑郁状态甚至抑郁症。

误区三：更年期可以自测，也可以自治。目前已经开发了更年期自测量表，可以帮助女性判断是否进入更年期，是否需要进行干预。但更年期治疗需要多种手段进行综合干预，如是否进行雌激素治疗、用药等，需要由专业医生进行判断。因此，更年期可以自测，但不能自治。

文：北京协和医院妇科内分泌与生殖中心主任 郁琦、副主任 陈蓉

整理： 健康报记者 郑颖璠

编辑：穆薪宇 杨真宇

校对：马杨

审核：徐秉楠 陈飞