在全球疫情的影响下,伴随着现代生活的节奏快、压力大等特点,越来越多人们的身体呈现亚健康状态,这种情况使大多数人不得不开始重视个人健康的问题。适当运动既能强身健体,也能帮助保持心理健康。不过能够做到长期坚持的人是占少数的,大家总是会有一些理由让运动变成了想象:不喜欢被人围观、去健身房费时费力、动作太枯燥等。更有运动小白会有想要做出改变的想法,但却不知道该怎么开始。若能养成良好的长期运动习惯,无疑是维持身心健康的最佳办法。如果你正在寻找一种容易上手更容易上瘾的运动方式,那么 TANGO 音乐飞轮可能正是你需要的。

TANGO 音乐飞轮的主要运动方式是骑行,而大多数人都骑过自行车。相比一些动作要点非常多、需要有人指导的器械来说,骑行是一种很多人早已熟悉的运动方式。而且,音乐飞轮是上肢基本固定,而下肢做固定轨迹的圆周运动,即使没有自行车的骑行经验,也无需担心动作变形,可以说是最容易上手的运动方式了。
      很多居家运动器械需要使用者根据自身的情况调整强度,对使用者要求高,小白容易摸不着头脑。而 TANGO 音乐飞轮的所有派对内容都内置在智能大屏中,根据预设的强度,会自动进行智能阻力调控,骑行过程中不需要手动操作,只需跟随主理人即可,对运动经验零要求。

很多运动之所以难以坚持,除了要点过多、上手困难以外,最大的缺陷是无聊。人的大脑天然喜欢丰富多彩的信息,当我们机械地跟随图片或者视频进行运动时,大脑出于无聊,时刻催促更多信息的输入,让我们分神,因此,只依赖自律,除了让自己痛苦外,并没有作用。

而音乐飞轮最大的特征是“视听感受”的提升,智能大屏与内置的顶级音响,将人的视觉和听觉充分调动,让运动不再只是双腿的任务。同时,音乐飞轮追求的是“On the Beat”,即踏频与音乐的节奏一致,需要脑力的参与才能完全踏中,而当感官和大脑一起加入,就很容易进入“心流”状态,忘却时间,沉浸其中,不知不觉就完成了 15 分钟的运动。
      愉悦的体验与运动效率并不矛盾,伴随音乐充分调动感官的方式,其实能获得更好的运动效果。有研究结果表明:在有无音乐两种教学环境下,学生在心率、运动距离、主观用力感和锻炼情绪测评量表的测试及测评指标都具有显著性差异。在有音乐干预时,学生的体能恢复效果较为显著,锻炼情绪较为积极,课堂气氛活跃,投入程度明显增加。

高强度间歇性运动俗称 HIIT,被公认为脂肪杀手,在短时间内能够帮助身体消耗大量热量,达到迅速减脂的目的。其奥秘在于高强度运动后,身体会用过量氧耗让身体恢复到平衡状态,并使身体适应所进行的锻炼,也就是说,HIIT虽然持续时间比较短,但运动后能持续消耗脂肪。

吸取了 HIIT 减脂效率高的优势,TANGO 对每节派对都进行了严格的强度设计,高强度骑行与舒缓骑行交替进行,虽然最短的派对仅有 15 分钟,但均为高强度间歇性运动,卡路里消耗效率极高,一不小心就暴汗。

常见的能达到高效减脂效果的居家运动,例如有氧操、跳绳、跑步等,都会对膝盖产生相当大的冲击,如果没有运动基础就长时间进行这些运动,很容易造成膝盖损伤,尤其对大体重人士来说,最好不要使用任何高强度跑跳动作。音乐飞轮的主要运动方式是骑行,身体的重量会均匀分布在扶手、坐垫和双脚上,主要的运动形式是匀速圆周运动,加上 16kg 的大尺寸飞轮能提供足够的惯性,加速和减速都会有一定缓冲时间,对膝盖非常友好,运动小白和大体重人群都可以放心使用。为了避免身体损伤,所有运动科普都会强调热身的重要性,TANGO 提供的音乐派对已经充分考虑到了运动前后热身与拉伸的需求,无需额外成本。

孤独的感受,也是让人难以坚持居家运动的原因之一。在 TANGO 的音乐派对中,每位个性十足的主理人都会全程陪伴你的骑行,并在过程中不断进行言语鼓励,适时提醒强度变化,会员与主理人之间能形成亲切有温度的互动氛围,让运动愉悦不孤单。

TANGO 音乐飞轮致力于帮助会员养成运动习惯,提供愉悦的运动体验。即使没有任何运动经验,只要迈开双腿骑上 TANGO ,跟随音乐派对动起来,就可以开启你的运动之旅。每天只需 15 分钟,就能爱上运动,爱上 TANGO。

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