1.  胡萝卜小米豆浆:  提高免疫力冠军，核桃花生豆浆:  补脑冠军，南瓜燕麦豆浆:  养胃冠军，绿豆银耳豆浆:  降火冠军，苹果红豆豆浆:  养肝冠军。

2.  慢跑的确很好，有个视频号主播慢跑了三十几年，现在没得三高，都得于慢跑的好处：人到中年就应该给身体健康充电慢跑，到晚年才会有有个健康的身体，慢跑应贵在坚持才会有效果

3.  人最好看的自律是健身，最顶级的自律是赚钱，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是读书，最有安全感的自律呐经济独立。我希望有一天我可以说: 我都做到了！

4.  女孩子最好的状态是:  一点点向自己喜欢的东西靠近忠于自己，热爱生活，努力学习，去高处吹那属于自己的风。

5.  一定要坚持减肥, 瘦到五官精致，瘦到锁骨清晰可见，瘦到体态轻盈，瘦到走路带风，瘦到自己瞅自己都开心！运动穿搭

6.  放弃很容易，但坚持一定很酷。学习，工作，生活都是如此。人生只有一次，我怎可甘拜下风！