今天开始读这本书。

这本书是一个正在英国读营养学博士的女孩儿推荐的。

前几个月我们一起开车去川西玩了两天，在路上她一直在给我们普及营养学及健康方面的知识，说她正在读这本书的英文原版， 并极力推荐这本书。

同行的几个人当时在微信读书上找到了这本书的中文版并加入了书架，我也在喜马拉雅上找到了这本书的语音版。

遗憾的是喜马拉雅的朗读质量不太好，很难入耳。在微信读书上用电子设备看洋洋40万字的书眼睛实在受不了。

几个售书平台上价格差别很大，从十几块钱到几十块钱，价格非常杂乱，经过多方比较，最后在孔夫子旧书网上以5折的价格买到了这本书， 是正版。

这是一本适合于所有年龄段读的书，让我们可以从里面学习到如何长期保持健康，是一部现代医学与社会实践相融合的作品，为广大读者提供了深刻的洞见与宝贵的知识。

我希望从这本书中学到的知识，用于我的日常生活，让身体健康，充满活力。

儿子不顾反对，执意给我报了下个月的蜀巴古道山径赛十一公里比赛，并给我制定了训练计划，监督我执行。

前几天肋骨疼不敢运动，几天没动浑身不舒服。刚才试着去附近公园跑了一圈，感觉状况还行，一口气跑了连续2km多。肋骨随着跑步的颤动还在作痛，但在可以忍受的范围之内。害怕疼痛加剧，没敢再多跑。

到成都以后的这段日子，一直被儿子监督催促着进行各种锻炼，耐力明显提高，身体素质也显著改善。

用儿子朋友的话说：别人家都是家长鸡娃，我们家是儿子鸡妈。