（原标题：内向者怎样克服社交恐惧？开言英语学员给出完美答案）

“你为什么不爱说话呀”“大家聊的都挺好，为什么你单独在一旁坐着呢?”“你性格太内向了吧”……在生活中，相信你一定会遇到性格内向的朋友，或者你本身就是一名性格内向的人。性格内向的人，会让人联想到社交恐惧症。那么，内向者该怎样克服社交恐惧?日前，开言英语学员Richard在Talk演讲比赛中，用自己亲身实例告诉大家，内向者只要勇于挑战内心的惧怕，突破自我的局限，一样可以避免成为内向的受害者。

和他人保持社交距离，不喜欢派对，甚至在手机铃声响起时都会陷入焦虑，不知道该说些什么，这就是学生时代的Richard。那是的他，完全就是害怕社交的典型内向者。通过学校组织的一个交流项目，Richard变的完全不同。

整个交流项目共同约90人参加，需要坐火车从我国去往欧洲，抵达欧洲后会和当地的大学生以及沃尔沃公司进行一系列的文化、学术交流。在火车上的时间，就需要整整一周。而这一周，一开始对于Richard来说简直就是噩梦一般。

狭小的空间里，人与人就像沙丁鱼罐头一样，挨着坐在一起，一抬头就会看到多人注视你的眼睛，完全就是直面的社交距离。从进入火车的那一刻的起，Richard就成为了隐身人，几乎和别人没有任何互动。

别的同学主动和Richard聊天，说这次旅行会比较艰难，因为无法洗澡。他的回答就是简单的两个字，呵呵。然后，就没有然后。有过聊天经验的朋友都知道，所有的聊天都会至于呵呵。那种尴尬的场面，大家可想而知。

在火车上，老师留给了Richard以及其他同学随性的任务，主题是汽车内饰的创新设计，完成后要向沃尔沃汽车汇报。布置任务以后，大家开始了热烈的讨论。但是，害怕社交的Richard却成为了隐形人，只是静静的坐在一旁，即使是其他同学讨论到一些他有所了解，但又找不到解决方案的问题，Richard依然一言不发。

讨论结束后，一名瑞典同学私底下找到Richard，表示他们中的大多数人都是设计院的，而Richard的专业是自动控制，希望能从自动控制方面提供一些想法和建议。Richard把自己的想法说出来之后，瑞典同学非常惊讶的表示为什么当时不在讨论上说出来呢，想法非常的好，并且可以节省大家大量的时间。

其实，Richard的内心是很冲突的，有时知道自己该说什么，但就是说不出口。躺在床上的他一直在反复思考自己内心的冲突，甚至想到了如果以后遇到了自己的喜欢的姑娘，不敢告诉对方喜欢她，那会是怎样的结局呢?

第二天，瑞典同学在组内把前一天Richard的想法分享给大家，并且推荐Richard为汇报代表。随后的时间里，Richard开始直面自己的内向，也开始不断的和其他同学交流。在这个过程中，他也变得更有信心了。

一周后，Richard代表小组在瑞典的沃尔沃汽车总部发表了汇报演讲。演讲的一开始，Richard感觉自己的嘴张不开，声音也是颤抖的。但是，他告诉自己必须要继续下去。随着Richard开始清晰地阐明他的观点并讲述汽车专家们想要的内容时，台下的汽车专家也从不太关注转变为兴致勃勃。最后，Richard获得了专家们的阵阵掌声。

经过这件事之后，Richard意识到内向者是可以克服社交恐惧的，先从小事入手，去做自己所谓害怕的事情，去主动向公众表达自己的想法。比如，在开言英语的线下活动中，积极的发表意见和自我表达。在演讲的最后，Richard如是对大家说道：

“I am not asking we introverts should all become extraverts.

It's okay not to be chatty, it's okay to be quiet, because a quiet person can also be a deep thinker.

What really matters is that we don't miss out on any amazing opportunities in life.

Life is just like a green train that moves on track slowly,

there are many people, things and opportunities we may encounter.

For introverts, for every single one of us,

by challenging our fear we can break out of our shells and live life to the fullest.

Wouldn't now be a good time to face our fear and make a change?”

(我并不是呼吁我们内向者都应该成为外向者。

话不多不是问题，人比较安静也不是问题，因为一个安静的人往往也是个能够深度思考的人。

重要的是我们不因此错过人生中的任何绝佳机会。

人生就像一辆慢慢在铁轨上前进的绿皮车，

在车上我们会碰到许多人、事和机会。

对于内向者，对于我们每一个人

通过挑战我们内心的惧怕，我们能突破自己的局限，最大限度地充实自己的生活。

现在不正是一个直面自己恐惧并且做出改变的好时机么?)

除了线上的教学之外，开言英语还积极的组织Open粉丝见面会、开言Talk演讲比赛、WeMeet英语角这样的线下活动，旨在让广大开言英语学员通过这些线下活动能够大胆的开口说英语，勇于表达自我，从而拥有一口流利说。自开言英语举办线下活动以来，广受大家好评，累计超过了10万名学员参加。