（原标题：坚持练七天，小蛮腰就出来了）

同一件衣服，穿着就是不一样！在家就能练就穿衣显瘦的“a字腰”，你还不快行动起来！这个夏天，穿泳衣再也不用担心腰部赘肉的尴尬！露肚脐的衣服也能任性一把！年轻就要用劲任性，尽情享受努力带来的美丽和快乐！

由康宝莱赞助的《享瘦吧！莱运动》即日启动，一触即发！专业的健身塑形教练更快、更专业地给你健身指导，让努力更不费力！现在就跟着教练行动起来！

动作一：勾腿跳。腰背挺直，收紧核心，动作幅度做到位就可以了。每组20个，做2组。

动作二：仰卧交替屈腿。每组20个，做2组。

动作三：仰卧交替抬腿。把手垫在臀部后面，腿伸直下落的时候不碰到地面，做2组。

动作四：仰卧空中自行车。用腹部的力量把肩膀和上背抬起，转动上身，手肘去碰对侧的膝盖。一组20个，做2组。这个动作既能瘦腿又能瘦腰哦，跟我练起来！

动作五：高抬腿。保持重心，动作到位，注意做的时候重心不要后仰每组20秒，共2组。

以上几个动作你学会了吗？想瘦下来，贵在坚持，一定要勤加练习！

【康宝莱营养健康攻略】

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【关于康宝莱公司】

康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商，康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准，合规开展直销业务。