（原标题：小腿太粗？腿型不直？健身教练来教你）

你还在羡慕别人的“铅笔腿”吗？别人已经开始行动了！学会这5个动作，让你实实在在改善腿型，你也能练出“细长直”！这个夏天，拍照大长腿，妥妥地出街任性一把！

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动作一：相扑深蹲提。膝盖不要超过脚尖，中心在脚后跟，每组20个，做2组。

动作二：相扑深蹲交替提踵。臀部和膝盖在一条线，每组20个，做2组。

动作三：脉冲弓箭步。收紧腹部，感受臀部发力；前腿膝盖不要超过脚尖；左右各20s。每组20个，做2组。

动作四：开合深蹲跳。挺直腰背，双手交握放于胸前，双脚略宽于肩，深蹲；下蹲吸气，跳起呼气，一组20个，做2组。

动作五：宽距深蹲。挺胸收腹，收紧臀部，脚尖与膝盖保持同一方向，下蹲膝盖不要超过脚尖。每组20秒，共2组。

以上几个动作你学会了吗？想要小细腿，别忘了每天坚持不懈！

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【关于康宝莱公司】

康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商，康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准，合规开展直销业务。