当你陷入能量风暴中时，打断一下。
用打断的方式，可以有效影响沟通、决策和沉浸式思考体验。
在沟通中是否要讲道理，要看对方是否适合讲道理。有时候明显对方听的道理够多了，你觉得还有必要继续？
在亲密关系中发泄完情绪后，要及时去开解关系的结，用自己的方式，比如是说出来自己的真实感受，或者通过行动去表达内心和解的意愿。
失眠睡不着？不用想着为什么睡不着，或者自己强迫去睡，索性就不睡了，去做点其他的事情，比如读书，很快入睡。
如果你喜欢／容易否定自己，试着每天专门拿点时间批评自己，看看会出现什么化学反应。
允许自己不完美但有小小的闪光点，无论何时，要喜欢自己、认可自己。
5％的改变在说什么？许可自己、接纳观察、一点小小的行动去扰动。
