长期大剂量地服用某种维生素，

可能会引起中毒或副作用。例如，

服用维生素 A 过量，会导致肝中毒、

畸胎；服用维生素 C 过量，会导致

肠胃紊乱和结石；动物实验表明,

服用维生素 E过量，会缩短寿命

补充维生素要因人而异。不同

年龄、性别、地区的人对维生素的

需求量是不同的，补充维生素的剂

量也应是不同的。所以在补充维生

素之前一定要先了解自己的身体缺

什么，该补什么，补多少，并了解

一些用药的禁忌。