自从阳了以后，每当后背受凉就不停的咳嗽，到了秋天更是严重，因此搜索了一些秋季养生的膳食。

从书中了解到：秋季来临，阳气渐收，阴气渐长，人体的生理活动随“夏长”到“秋收”，身体会有相应改变。中医认为，秋季主气是“燥”，燥易伤肺，燥邪耗伤津液。秋天养生最重要就是清肺润燥，因此保养体内的阴气要作为养生的首要任务。秋季药膳需清肺润燥，常用的药材、食材有银杏、玉竹、杏仁、莲子、芡实、天冬、桔梗、银耳、菊花、猪肺、梨等。

94、女贞子蜂蜜饮

准备材料：

女贞子8克，橙汁10毫升，蜂蜜10克，鸡蛋1个，雪糕1个，清水、冰块适量

制作过程：

①取适量冰块放入碗中，再打入鸡蛋；女贞子洗净煎水备用。

②再加入雪糕、蜂蜜、橙汁、女贞子汁。

③一起搅打成泥即可饮用。

功能效用：

蜂蜜含富含抗氧化剂，能清除体内的垃圾，有抗癌、防衰老的作用。另外，蜂蜜能润肠通便，对便秘引起的痘痘、色斑有很好的治疗功效。

95、甜酒煮阿胶

准备材料：

阿胶12克，甜酒500克，片糖适量

制作过程：

①将阿胶清洗干净，泡发备用。

②将锅清洗干净，加入适量的清水，将甜酒倒入锅中，加热至沸腾。

③再放入泡好的阿胶后搅匀，将大火改为小火，待开，再加入片糖，继续加热，至阿胶、片糖完全溶化即可食用。

功能效用：

本品有滋阴补血、活血化瘀、养心安神的功效。

96、罗汉三宝茶

准备材料：

贡菊10朵，枸杞子8粒，罗汉果1个，蜜枣3颗，红茶包1包，冰糖、清水适量

制作过程：

①将贡菊、枸杞子清洗干净备用；罗汉果清洗干净，掰成小块备用。

②将贡菊、枸杞子、罗汉果、蜜枣、红茶包、冰糖一起放入锅中，加入适量的清水后煲20分钟。

③将煮好的茶倒入茶杯即可饮用。

功能效用：

本品具有清热润肺、止咳利咽、清肝明目等功效。