今天和大家分享一种如何养成每日习惯的方法——“找固持”的方法。

常常听人抱怨“我也知道看书好、学演讲好，但就是坚持不下来，持续两三天过后就没法持续了，让我很苦恼。”这主要是因为我们常常是抱着随机的状态来养成习惯的，早上有空就看看书，早上没空就晚上看，地点也不固定，而且在对应的习惯中没有乐趣可言。所以我们通过“找固持”可以更有效地帮助你养成每日习惯。

那么“找固持”如何运用呢？

第一步：找到有乐趣的习惯

我们可以通过头脑风暴的方式把自己想培养的每日习惯清单写下来，然后找出一个让你能感受到乐趣的习惯。

第二步：固定形式

固定开始时间、持续时间；固定地点，场景最好不要受打扰；固定方式：看纸质书籍或听书，不能变来变去。

第三步：持续30天

一个习惯的养成需要一定的周期，这个周期只需要30天。