天冷就开始emo，可能是“季节性情绪障碍”

秋冬时节里，你会莫名情绪低落吗？最近，我常常没有理由地就emo了。

小心，这可能是“季节性情绪障碍”（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）的表现——因为日照减少，气温变化，可能会让人感到持续的悲伤、疲惫、对日常活动失去兴趣。

虽然这种现象很普遍，但是如果长期下去，可能会发展成抑郁症，严重影响身心健康。

那么，我们该做些什么恢复自己的“精气神”呢？

给你分享五个小方法，让心情的“换季”来得更加温和一些~

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审 核：李彤华

值班编辑：郭怡男

稿件来源：心理0时差