早餐是一日三餐中最重要的一餐,只有早餐吃好了,才能保证一天的能量和活力。但是生活节奏越来越快,很多人都没有吃早餐的时间,于是慢慢也就养成了不吃早餐的习惯。但是长期不吃早餐对于我们的身体健康可是不利的,早上就算再匆忙,也要花时间给自己做一份健康的早餐。赶时间没关系,有简爱酸奶的助力,我们在短时间内也能做好一份健康的早餐。

最简单的就是用简爱酸奶做酸奶碗了,营养丰富又健康。做法也很简单,我们只需要准备简爱酸奶、水果、谷物燕麦和坚果,全部往碗里放,一份美味又营养的早餐就搞定了。简爱酸奶最好是选择简爱0%蔗糖高钙裸酸奶,坚果可以准备奇亚籽、巴旦木碎、肉桂麦片等。水果就可以丰富一点,蓝莓、西柚、奇异果、百香果、香蕉、无花果、牛油果等都可以,只要是你自己喜欢的,一周换着花样做,就能收获一周不重样的早餐了。

如果家里有空气炸锅或者烤箱的话,那我们就可以做稍微复杂一点的吐司酸奶小盒子。材料同样是准备简爱0%蔗糖高钙裸酸奶,还有吐司面包、鸡蛋。首先我们拿出两块吐司,切边后切成四小块,取适量简爱0%蔗糖高钙裸酸奶铺在小块吐司中间,盖上吐司,均匀裹上蛋液,放入准备好的空气炸锅中,200度高温,5~7分钟的时间,外酥里糯的酸奶小盒子就做好了。我们洗漱回来直接开吃,时间也节省了。

好好生活,好好吃早餐!如果不吃早餐,我们体内的血糖水平会下降,身体缺乏能量,会导致精神不集中,从而影响到我们的工作效率,严重的甚至可能会出现低血糖的症状。所以说,吃早餐是非常重要的。赶时间通勤的上班族,赶快在家里囤一些简爱酸奶,按照上面的方法做起来,收获美味健康的早餐吧~

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