疫情之下,多地市民开启了足不出户的模式,越来越多的人跟着健身主播的步伐加入到“在线健身”的行列中,然而居家锻炼难免出现扭伤、摔伤等情形。

来自北京丰台区的黄女士,在跟随直播间跳操后,因许久未锻炼,韧带拉伤。运动时还陶醉在运动快感中,运动后酸爽难耐。黄女士的室友赶紧在叮当快药上为其买了红花油和扶他林等药品,大概二十多分钟,叮当快药小哥就给送到了。

图:叮当快药小哥为用户送药上门

上面提到的叮当快药是一家即时健康到家服务企业,以“28分钟送药到家”而著称,提供免费医生药师咨询,依托线下叮当智慧药房和专业医生、药师、配送团队,为用户提供7*24小时的“在线问诊”和“送药到家”服务。

因为居家锻炼而“受伤”的黄女士并非孤例。疫情之下,由于不方便跑医院或者去药店,能够“送药上门”的叮当快药就成了广大市民参与“云健身”的健康伴侣。

居家锻炼到底如何保障安全?锻炼前如何自我评估?慢性病人等特殊人群要注意什么?

叮当快药专业医生介绍,“运动需要循序渐进,健身减肥不能操之过急,尤其是对没有运动习惯的人来说,要避免‘过犹不及’。想要居家锻炼,首先应该正确认识自己的身体状态”。

叮当快药专业医生强调,“慢性疾病患者运动还要听从医生意见,并在专业指导下,一般不宜追求运动强度,要注重运动的规律性。比如,高血压病人做动作时,头部不宜低于身体,运动过程中尽可能少憋气,避免腹内压力过高。糖尿病病人尤其不能空腹做运动,防止血糖过低等等”。

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