今年的三伏天长达40天！！！烈日炎炎，对大人和孩子的饮食、睡眠、心情都会造成影响，出现食欲不振、烦躁不安。还有很多婴幼儿，一到天热就容易胃肠功能紊乱，隔三差五就消化不良、拉肚子，因此在给身体降温的同时，也别忽略了给宝宝的肠胃“避暑”。

入伏后气温持续升高，降温防暑要做好：避免阳光强烈时，长时间在户外活动，以免中暑或是晒伤；避免长时间开空调，容易导致人体水分流失过快，还容易引起感冒等不适；室内外温差不宜太大，避免受热后“快速冷却”，体内热量反而难以散发；避免在大汗大渴时候喝冰饮，避免吃过冷、烫、硬、辣的食物，以免刺激肠胃；避免午睡时间过长，生活起居要规律，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

高温天气要防暑降温，及时补水很关键，多喝白开水，不要等口渴时再喝，口渴后也不要狂饮，果汁、饮料喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲；饮食宜以清淡易消化为主，天热出汗多，消耗大，肉蛋鱼类等营养元素都要摄入，以满足人体代谢需要，适当多吃时令蔬菜、新鲜水果；出门随身携带防暑降温药，以防应急之用，要做好防晒防护，防晒霜、遮阳帽等，穿轻薄透气的浅色衣物。

给肠胃“避暑”，预防孩子肠胃不适，幼儿拉肚子很重要。日常必须注意食品安全，夏季气温高要选择新鲜食材，不食用隔夜饭菜，养成定期清理冰箱的好习惯；勤洗手，保证充足的睡眠，适当增加运动量，可选择清晨或傍晚外出。

但如果出现头晕、眼花、无力、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，久久不能缓解或加重时，要及时前往医院就诊。

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