如何让家中的老人度过一个温暖而又充满爱的重阳节呢？

陪伴

对子女来说，若能来到年迈的父母身边，亲自安顿好老人的生活，陪他们聊聊天、说说话，陪伴老人过一个快乐、团圆的重阳节，当然再好不过。但若工作繁忙，探亲不便，也可以借助电话、视频聊天等手段，让亲情一直“在线”。

为人子女者，要积极了解老人的现状，尽己所能解决他们的需求。当老人听到子女、孙辈的声音，在屏幕上看到晚辈的模样，或是收到家人各种形式的节日问候，会感到子女仍然在参与自己的生活，进而得到一种心理慰藉。

除了距离的阻隔，还有一些隐形的障碍也会使老人与子女沟通受阻。例如，父亲似乎变得越来越“陈腐”“固执”，听不进子女的意见，说不了几句话就“呛呛”起来；母亲经常在电话里让孩子“常回家看看”，但一见面就开始唠叨，似乎看什么都不顺眼。因此，有些子女虽然心里惦念着父母，但因为担心惹长辈不快，往往“近乡情更怯”，甚至连一句问候都要鼓起勇气才能说出口。

的确，随着年龄的增长，老人的生理和心理都会发生变化。如智力可能逐渐衰退；性格由外向转为内向，甚至变得易冲动、多疑；兴趣狭窄、生活单调刻板；情绪更加悲观，容易焦虑；行为幼稚等等。这时，我们就要掌握一些与老人相处的技巧。

倾听

如何应对老人的“唠叨”？答案是：耐心倾听。

跟老人交流时要专注，最好与老人对视，而不是边玩手机边敷衍搭腔。想想我们在年幼时，父母总会包容又耐心地倾听我们的“童言无忌”。随着岁月流逝，年迈的父母与子女的角色已经发生了互换，这时就需要我们多付出一些时间和精力，耐下心来，不要让老人不敢说话，看着子女的脸色欲言又止。要让老人感到你对他们说的话感兴趣，而且在认真倾听，这也能鼓励老人把想说的话说完。看似一件小事，实则会给老人带来满满的幸福感。也许当时你会觉得这种唠叨有点“浪费时间”，但能聆听父母讲话的成年子女是幸福的！毕竟，有谁能像父母一样毫无保留、全心全意地为我们好呢？

在谈话的过程中，只要老人没有原则性的错误，我们就要适时附和、时不时追问一下，还可以将谈话引到双方都感兴趣的话题上来。

沟通

假如“话不投机”，老人和子女想得不一样，也不要轻易对老人说出否定的话语。不妨甄别一下，老人的话会不会对自己、对他人造成伤害？比如，如果争论的焦点是“红色还是黑色的衣服更好看”这一类生活琐事，即使老人的观点有失偏颇，子女也要尽量不较真。但是，如果老人因判断力下降，有采取危险行为的倾向，或是可能上当受骗，子女就要想办法中止老人的念头或行动。

尽管如此，除非当下有随时可能发生的伤害，否则不宜不顾老人的自尊而批评他们，或是强行制止老人的行为。我们要做的是尽量耐心说服老人，必要时通过改变环境、转移注意力、消除诱因等方法解决问题。

老人也要保持积极的心态和学习的习惯。退休后，可以多参加娱乐、健身、旅游等活动，也可以在工作岗位上继续发挥余热，或是参加社会公益活动，总之，要在力所能及的范围内让自己“动”起来。即便身患疾病，也不意味着就完全不能做事情了，定期体检、遵医嘱治疗，养成健康的生活方式，老人依然可以享受生活，真正做到老有所为、老有所乐。

让我们都携起手来，用爱心、用智慧、用科学来敬老爱老，让亲情和关爱温暖每一天！

来源：老年健康报

文：北京老年医院主任医师 吕继辉

编辑：王千惠 杨真宇

校对：马杨

审核：秦明睿 徐秉楠

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