近日,电通前创意总监,现任上市企业品牌官和品牌设计师的郑连峰Felix做客荟语酒店-幸福荟客厅,与主持人一起畅聊如何跟“焦虑”这头“小怪兽”斗智斗勇。

生活中,Felix是一位爱阅读、爱艺术、喜欢研究心理学、崇尚极简生活的自然生活方式者,殊不知,他的心里也曾住着一只“小怪兽”。

定了目标,最后没达到,懊悔的情绪充斥大脑,一直埋怨“真是失败的自己”。工作没完成,急得不敢睡觉吃饭,满脑子都是“还没做完怎么办呀”;不小心说错话了,一直心神不宁,担心“我是不是很讨人厌呀”.......在生活节奏逐步加快的今天,很多人都会经常感到焦虑。而焦虑就像一头小怪兽,你越是害怕、躲避,反而越无法摆脱它。面对焦虑的情绪,对抗只会更糟糕,最好的办法是寻找到适合的途径去化解它。

在被问到是否曾经也焦虑过时,Felix坦言,自己也有过很多各种各样的焦虑,比如对未来的不确定性、对自己的身体健康状况、职业发展的能力水平等,都有过焦虑情绪存在。在Felix看来,人是不可避免会各种焦虑的,因为生活在群体中总会有冲突存在。

在被问到是如何走出焦虑情绪时,Felix大方分享了自己制服“小怪兽”的法宝——“接纳承诺疗法”(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)。Felix说,这种方法是帮助大家去接受自己的内心体验,而不是试图避免或控制它们。

Felix同时还分享了一些与焦虑相关的小建议,比如保持积极的态度以及与支持者交流是非常重要的,在焦虑的时候,需要真实的人跟自己产生共情,给予自己正向的理解和评价,这会对正在焦虑的人形成一种重要的安抚的力量,交流和被理解,也是治愈“小怪兽”的一个法宝。

在荟语酒店宁静的空间里,Felix聆听大堂的音乐,欣赏桌面花的颜色,凝视茶杯中氤氲的水汽,焦虑也随之消散。

“焦虑其实不会消失,但没关系,经历完这次的焦虑,面对下一次的焦虑,我会更从容。”这是Felix给大家的劝解,也是对自己治愈焦虑的总结。

一直以来,以传递幸福为品牌初衷的荟语酒店,通过传递与收录的方式,将幸福感散播在大众的美好生活中。而在“幸福荟客厅”活动中,众多荟语品牌的忠实粉丝以及旅客伙伴们纷纷分享了自己在旅途和生活中的幸福时刻,进一步加深荟语酒店为宾客带来的幸福感。

随着国人生活节奏加快带来压力指数上升,焦虑、失眠、抑郁等亚健康和疾病正在困扰着越来越多的人。为此,自然、幸福、疗愈的生活及旅行方式正在受到更多人的青睐。荟语,不止是酒店,而是以“舒缓身心-萌发活力-触碰心灵-感悟幸福”四大体验支柱筑构幸福方法论,倾心打造9大差异化品牌亮点,从空间到体验致力于营造沉浸式心灵栖居氛围,收录点滴惊喜,探索幸福之道。

而荟语酒店携手Felix带来的分享,也意在让大家学会应对和管理身体里的“小怪兽”。未来,荟语将散发出更高的能量,链接更多人,链接自然,在与光影一同变幻的摇曳时空,在自然有机的愈心空间,让更多人获得更多身体的活力和精神的正能量,获得内心的平静与幸福。

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