我想让自己的生活永远像此时此刻一样，安静，节制，有计划，并且不会被打乱。

我在看毛姆的《人生的枷锁》，有些精彩的地方我反复的看完并摘抄了一下，甚至，我摘抄的时候，都能够感觉到内心的安宁，落笔都显得平稳笃定。

而截至今天早上起来，我还心乱如麻，我一度怀疑自己会抑郁。随便一件小事就会让我思绪万千，而且，每一件事情我都会赖在自己头上，我清楚的知道，这叫内耗。

内耗型人格通常表现为过度反思、内心挣扎和消耗精力。这种人格类型的人倾向于过度分析事情，对问题进行反复思考，并且容易陷入担忧和焦虑之中。他们对自己过于苛刻，经常怀疑自己的能力和价值，对自己的决定和行为缺乏信心。内耗型人格的人可能会经常受到情绪上的波动，包括焦虑、沮丧和内疚等，他们可能会对自己施加很大的压力，要求自己做事要完美，并且对自己的期望值非常高。

这是百度对内耗型人格的解释，非常完美的诠释了最近这段时间我的状态。

今天下午，我在陪读的房子里跟儿子聊了半天，他去学校后，我看了会儿书，摘抄了一下，然后，这些天那些缠绕在心头的事情，突然就释然了。

我紧紧的抓住这种感觉，抓住此刻的松弛感，尽量细的去品尝并且想办法梳理出来得到它的缘由，以便日后继续享用。