养生探索：

1.地瓜

地瓜在深秋季节收获，地瓜很有丰富的粗纤维和各种营养，做法也是多种多样，可以煮，可以蒸，可以做成各种美味佳肴，老人和孩子都喜欢吃。

2.黑芝麻

黑芝麻是秋季上市的，黑芝麻的营养很丰富，其实黑芝麻非常适合深秋季节，滋润又养人。黑芝麻的做法很多，最简单的要数黑芝麻糊了，老人孩子都适合。尤其黑芝麻莲藕糊。

3.栗子

栗子是深秋季节所特有的一种食材，很适合秋冬季节，栗子的营养丰富，做法多种多样，在寒露节气多吃些好处多多，安稳度过秋冬。

4.柿子

柿子是深秋寒露时节上市的水果，柿子外形圆润颜色金黄，而且“柿”与“事”同音，寓意着事事如意，万事顺心。在我们传统文化中，柿子也代表诸事大吉，所以也有万事如意，事业顺利的意思。在寒露节气吃一些不但寓意好还营养丰富。

参考文献：

1.《诗歌里的二十四节气》2017年7月第1版    2023年4月第35次印刷。

2.《10月8日寒露，无论多忙也别忘吃“3宝，1果”，应季而食安稳过秋冬！》

原创 风居住的街道9 雪峰儿 2023-10-06 08:02 发表于山东

白家祥于涵乐园      2023.10.8