第三条规律是幸福的第一法则是降低预期。

你看咱们现在的生活和五六十年代、七八十年代比起来，在物质层面肯定是我们现在更好。那时候的人没有手机，根本没见过手机。

但是你要问幸福感呢？未必现在更多。很多人都会怀念八十年代，甚至有的老人家很怀念五六十年代。为什么？

因为那个时候人们的期望值低，觉得一日三餐能够吃饱饭，冬天过年能发压岁钱，能够有一些新衣服穿，就足够了，人这一辈子还图什么呢？周围人的生活都跟你差不多。

但是现在，我们很容易高估别人生活水平的时代里，我们的幸福感总是来自对比。

比如你问一个身家1000万美元的人，是否觉得自己幸福。各位，如果你有一千万美元的身家，应该会觉得很幸福吧。但这个人非常“不幸”，为什么呢？因为他生活在硅谷。他说：你还来采访我？我不过是一个只有1000万美元的无名小卒。因为硅谷的大佬太多了，所以他觉得自己是个“只有1000万美元的无名小卒”。这就是所谓的“幸福取决于对比”。

现在，有太多人非常喜欢炫耀自己的生活，从而给别人造成很大的压力。演员威尔·史密斯在自传里写了一段话，他说自己的人生是“一举成名，激动人心；背负盛誉，喜忧参半；光环褪去，痛苦万分”。

所以有时候成名还不如不成名，如果你驾驭不住你的名誉，驾驭不住你的知名度，无法正确地看待你的财富和声望的话，这些东西都会给你造成特别大的负担。