生活中总会遇“不得不喝”的酒，客户的酒，老丈人的酒，兄弟的酒，遇到这样的酒一般都推不掉，但是自身喝酒又不是那么厉害，三几杯酒就要醉了。

既然避免不了，那如何减轻喝酒带来的难受呢？下面我给大家支几招。

1.不要空腹喝酒

实验表明,空腹开怀畅饮只要达30分钟,酒精对机体的毒性反应便能达到高峰，因此饮酒不宜过快，边吃东西边喝酒能减少酒精对胃部的伤害，减缓酒精吸收速度。

当你的胃里有更多食物时，酒精吸收的速度会变慢，所以建议吃含有丰富蛋白质和健康脂肪的食物，如鱼类、面食、牛奶、鸡肉、各类蔬菜等可以有效地减缓酒精的吸收。

2.避免多种酒混喝

部分人会混合多种酒一起喝，比如，喝完啤酒又喝白酒等，但多种酒混喝容易使不同的酒发生反应，加快醉酒速度，也容易导致头疼。此外，如果喝酒时搭配可乐、芬达等碳酸饮料，也会加速身体对酒精的吸收，需要多加注意。

3.喝酒要慢慢喝

喝酒时太迅猛，容易刺激胃部吸收更多酒精，引起醉酒，出现面红耳赤、头晕的症状。所以，喝酒应该尽量降低速度，慢慢喝为宜。

4.喝酒时也要喝水

即使在喝酒时也应该保持喝水，一口酒一口水交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，帮助你避免宿醉和饮酒超量，酒精代谢需要大量的水分，部分酒精可以通过尿液、汗液等排出体外，这个过程需要大量的水，因此不论是喝酒时还是酒后大量饮水都能帮助身体更快地将酒精排出体外。

5.一定不能喝劣质酒。

选一瓶纯粮食白酒不贵，比如这瓶任意门的白酒，纯粮食酱香型白酒，不添加酒精不添加任何增项增色物质，原材料只包括高粱、小麦和水，纯天然的才是最让人放心的。同时口感也柔和，饮后不辣口不刺激不上头，将饮酒的危害降到最低，适量饮用对身体还有一定的裨益。

古人曾云“酒是百药之长”，适量的饮酒对我们的身体是有很多益处的，但是如果把持不住自己，喝多了，不仅会伤害到我们的身体，还会打击我们对喝酒的兴趣，让喝酒变得没得意义。

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