瑜伽只能在地垫上“凹造型”？

Too young too simple！

今天（21日）是“国际瑜伽日”

瑜伽早已“出圈”

还玩出了新高度！

1

头巾老太太练倒立？

这个小村靠瑜伽“出圈”致富！

在河北张北县玉狗梁村

一群头戴鲜艳头巾的大妈大婶

不是在炕头唠嗑

而是在田埂边、院子里

整齐划一地

练着瑜伽，倒立、劈叉...

动作那叫一个利索！

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

河北张北县玉狗梁村村民在练习瑜伽。赵占南/摄

领头的是65岁的靳秀英奶奶

9年前，驻村书记一句“让大家动起来”

让她和瑜伽结了缘

练完瑜伽，腰不酸了腿不疼了

走道儿都带风！

这“玩意儿”真管用？

乡亲们纷纷加入

一支“银发瑜伽队”就这么成立了

2017年

“头巾大妈练瑜伽”的视频

出现大众视野

这群能倒立会劈叉的老太太

成了“网红村”的活招牌

靳奶奶乘胜追击，玩起直播带货

村里的藜麦、粉条、莜面

连同“靳氏瑜伽课”

一起“飞”进了直播间

“最多一场直播

基础课就卖了4000多！”

练出了精气神，更蹚出了致富路！

2019年玉狗梁整村脱贫

2021年成为“中国健身瑜伽示范村”

昔日默默无闻的小村庄

靠着一招一式

被全世界“看见”

村民们的日子越过越红火

2

湖面当瑜伽垫？

浙大学子玩转“水上漂”瑜伽！

见过在垫子上练瑜伽

那见过在水上练吗？

在浙江丽水的太鹤湖面上

第四届全国桨板

瑜伽锦标赛刚落下帷幕

选手们两人一组

站在漂浮的桨板上

做出各种高难度瑜伽动作

看得岸上观众惊呼连连！

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

浙江大学师生在上桨板瑜伽课。王浩轩/摄

这可不是“杂技”

而是正经的大学体育课！

2016年

浙江大学开设“桨板瑜伽”这门课

如今已成火爆的“网红课”

世界冠军许亚萍老师

是这门课的“掌门人”

“第一次站上去，又新奇又害怕！”

浙大学生赵子瑶回忆

“找到平衡站稳那一刻

成就感爆棚！”

许老师说，这课抢手得很

“每年报名都靠‘秒杀’！”

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

上课流程很“刺激”：

先在岸上练一遍

然后——带着桨板，下水！

湖面微风轻拂，波浪轻摇...

意境是有了

但“扑通”落水声和欢笑声

也是课堂标配

为啥开这么“小众”的课？

许亚萍揭秘：

划桨板练心肺

板上做体式练核心和平衡

“速度和力量、柔韧和平衡

一次练全！”

温州龙舟运动中心也开设了课程

资深瑜伽爱好者王赛依体验后直呼：

“水上练瑜伽，感觉太奇妙了！

必须‘解锁’新技能！”

3

泳衣厂转行做瑜伽服？

这个小镇找到新“蓝海”！

今年“618”，瑜伽垫、瑜伽服卖爆了！

福建晋江英林镇——

全国三大泳装基地之一

工厂里一片忙碌景象

企业负责人告诉记者

“瑜伽服，成了我们出海的

新‘爆单’产品！”

4月里一周就完成了

1万件瑜伽服出口订单

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

福建晋江市英林镇，工人在车间忙碌。晋江市委宣传部供图

从做泳装到做瑜伽服

英林镇的转型不是个例

为啥转？泳装季节性太强

瑜伽服市场更大、附加值更高！

面料工艺相近，切换起来“丝滑”

企业负责人随手拿起一件瑜伽服：

“看，可再生环保面料

人体工学设计

关键部位有支撑保护”

从泳装“转战”瑜伽服，

企业找到了更稳的“赛道”。

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

政府也在发力！

2024年底

全国健身瑜伽公开赛在英林举行

同步办起瑜伽产业展

区域品牌应运而生

囊括泳装、瑜伽服、健身服

镇政府的目标很明确：

“以赛促产、以赛强企、以赛招才！”

今年3月

“贴身运动服饰产业创新发展中心”启用

AI设计、快速打样、智能制造...

“黑科技”赋能

“创新含量”蹭蹭上涨！

【彩蛋时间】新手小白练瑜伽？记住这几点！

瑜伽虽好，安全第一！

专业教练凌瑞仪给新手支招：

选课/环境

瑜伽馆要选适合强度的课

提前告知教练身体状况

在家练要空间够、温度宜

穿着/热身

穿舒服的运动服，肩髋要活动开

热身时间拉长点，关节肌肉都唤醒

呼吸核心

时刻关注重心，收紧小腹！

呼吸和动作要“锁死”，感受气息流动

善用工具

瑜伽砖垫高手，能减轻腰背压力

循序渐进，别盲目追求高难度

量力而行

放慢节奏，感受身体变化

不舒服？马上停

练习频率也别贪多，适合自己最重要

从田间地头到江河湖海，

从强身健体到产业兴旺，

瑜伽的“魔力”正在绽放出万千姿态。

国际瑜伽日，

不妨也铺开垫子，走向户外，

感受这份身心愉悦吧！

nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

来源/新华每日电讯综合人民日报、工人日报、晋江新闻等

编辑/刘世康

审签/明芳

监制/乔虹