有时莫名会陷入某种情绪，或者进入某种糟糕的状态，不开心，提不起精神。

看起来似乎莫名其妙，不知道原因，但沉下心来你会发现，这一定源于你心中惦念的某个事。

这个事虽然没有显性的出现在你的脑子中，但是你的潜意识一直在为它担心忧虑。我们这把这种状态叫做内耗，虽然看起来啥也没做，但人依然会觉得很累。

既然状态不好，那做事效率自然是很差的，索性不如就停下手里的事，给自己二三十分钟的时间。

找个地方自己静静的待一会，闭上眼，深呼吸，让全身都放松下来，放空脑子，平静下来之后再把这件事拿出来理一理，问自己为什么要做这件事，按客观规律来看的话，应该怎么做这件事。

理清楚之后，告诉自己，循道而行，做好眼下该做的事就好了。

相信这种方法会让你走出坏情绪和糟糕的状态。