你好！我是幸福家庭建设者詹蕙芹，今年49岁。

我立志：十年成为“厚德载物，自强不息”的君子。

我敢愿：帮助100个家庭找到回家的路，打开幸福家庭的大门。

今天，我们一起来学习方子老师《幸福的经验》（二期）之“度过危险期，一个立竿见影的方法”。

伙伴们好，前面我们分享了如何i超越七年之痒，让它不至于发展成七年之痛。如何让心变好，让命变好，今天我们终于找到了这样一个立竿见影的方法，谁用谁受益。

这个立竿见影的方法是"反求诸已"。

反求诸已，不是为了责备自己，不是把责任都揽到自己肩上，也不是不非不分，全部都是自己的错，而是为了在我们心中搜寻那个问题的真答案。谁能在内心深处率先把心中的结打开，谁就为解决这个问题找到了答案。

所以，反求诸已是为寻找答案，而不是为了责备自己。就像两根绳子系在一起，中间形成一个结，这个结是两根绳子构成的，你那边一个头，我这边一个头，那现在，任何一个人，顺着绳子的这一头，顺藤摸瓜，都可以把这个问题解开。

所以，反求诸已，就是我们先回到自己心中，找到问题的结，然后把它解开。

当然，如果对方能率先做到，行有不得，反求诸已，在他身上找到绳子的头，问题也会解开。作为我们，自己迈出这一步，在自己心中寻找那个结。许许多多案例都证明了，不管对方，先把自己这一段解开，问题就消失了。

现在，我们做下来，面对自己的问题，做个认真的梳理。家里的问题，虽然大家都有过错，如果你能率先迈出一步来解决，你就是这个幸福家庭的功臣。

当我们率先迈出这一步，先找自己的问题，问题找出来的时候，就有经验了。这时候，先不要急着分享给家人，只需要自己去做练习，等着你变得更好，家人被你感动了，你再把经验分享给对方。这时候，咱们说的话才有分量，对方才能接收到。记得先不要对外讲，等经验成熟了再说话。

下面，我来分享这个特别简单的反求诸已的三步法。一、写出来；二、念出来；三、.撕碎扔掉。

第一步 写出来。

在一个不被打扰的房间，在一段时间里，或许1-2个小时，或许2-3个小时，独自一个人，真实、坦诚地面对自己的内心。阳明先生说，人有八颗心，傲心、怠心、躁心、妒心、忿心、贪心、怨心、吝心。拿出纸，将自己过往较大的恶念和行为，毫无保留地写在纸上，一定要写出来，笔不要离开纸，这样念头、思绪才不会乱跑。把心中的烦恼和痛苦掏出来，找出根源，拔出心中的错知错见。

第二步 念出来。

只写出来还不行，还要把它念出来。勇敢地面对自己的错误，这是勇敢者的选择，是告别过去。在念的时候，会生起惭愧心、后悔的心，会看到一个未曾认识的自己。

第三步 .撕碎扔掉。

这是勇敢与智慧的叠加，要有坚定发誓永不再犯的决心，永不再犯。过去的一切，写出来、念出来、撕碎冲掉。冲到大海里去。撕碎代表彻底告别过去。深刻地反求诸已，做完后，会有不一样的感觉。我要提醒一下，纸张千万不要留着，留着就是麻烦。

告别小我，拥抱大我，开始下一步的人生，你会感觉心上像搬走了一块大石头，顿时痛快、轻松了。你也会明白，为自己活，只会带来烦恼和痛苦，而为他人，你会有存在感、价值感、成就感、崇高感。

这个方法经过了许许多多同学、朋友反复的实践提炼，我们亲眼见证了，太多人通过这个方法，修复了家庭关系，所以真诚地推荐给大家，去体验这个行之有效的好方法。如果你真心想解决家庭问题，这个方法一定帮到你。

接下来，我们听听这个故事。

她出生在农村，兄弟姐妹七人，13岁那年辍学，18岁开始到深圳打工，她学历低，觉得自己没有底气，嫁给了一个学历更低的男生。最开始，她是百般不愿意，看不上这个男孩，但迫于种种原因，她还是草草地把自己嫁了。

结婚几年后，有了三个孩子，两个人一直在吵吵闹闹，勉强地过着日子。后来丈夫有了别人，两个人这这样离婚了。

妈妈带着两个女儿净身出户，儿子跟着大姑姐。她以为离婚了也就解脱了，可在孩子身上，后遗症却更严重。大女儿早恋抑郁，儿子叛逆打架逃学，妈妈没有办法，在对孩子的心疼中度日如年。

幸运的是，看到身边一位闺蜜的变化，她也开始学习中华文化，并且听懂了一句话，行有不得者皆反求诸已。

那一天，她关起门独自在家，做这个反求诸已的功夫。她把一个个起心动念写出来，当她手捧着那张写满字的纸，一句句念出来的时候，她看到了一个个充满了抱怨、可怜、卑微的恶念，她问自己：“这是我吗？”，那一刻，她大哭起来，原来是自己把丈夫和孩子一步步推向了深渊。结婚时的那个不行就离婚的念头，现在结了果子，好可怕！

一次，她和前夫视频，看到前夫皮肤晒得黑黑的，眼神也很疲惫。那一刻，她第一次感到心痛，这是以前从未有过的感觉。她说，以前看到他这个样子，她心里只会反感，很难想象，这一次，在他面前，我直接哭了，非常的心疼他，还有一种深深的愧疚感。那一刻，两颗心都软下来了。

其实，丈夫还是那个丈夫，以前晒得黑了都看不见，不愿意看。但今天，心不同了，心软了、心好了，看丈夫就心疼了，就好了。

就这样，她悄悄地反求诸已，没有让他知道。因为老师说了，等你强大了，等你变得更好之后，他来问你为什么变好了，到那时候你再把这个秘籍传给他。

一次次的反求诸已，她心里的坚冰开始融化，前夫真的发现她变得那么好，给她回信息说：我想你，也想孩子们了，想回去看看你们，这些年，我一个人很孤独。

伙伴们，这个家就这样开始团圆了！

阳明先生教诲我们，不贵于无过，而贵于能改过，恶念去掉了，就是善念。

伙伴们，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，夫妻能在一起生活，是多么难得的缘分。

反求诸已，是一条回家的路，这个立竿见影的方法，我在这里分享给你，谁先做，谁先幸福！

你准备好了吧！让我们去做一次，永远的祝福你！