为什么要读《从此刻开始幸福：阿德勒的心理哲学课》这本书？

我们每个人都要经历的人生四大课题:爱、交友、工作、娱乐，在追求个体幸福的路上会遇到各种烦恼，阿德勒的心理哲学课旨在帮助我们找到实现个人幸福的方法和途径。

一、接纳和爱自己

选择自己喜欢的生活风格，从积极的角度看待自己，把缺点看成优点，发掘自身闪光点为他人创造价值，认识到自己的独特之处，并学会欣赏自己。摒弃生活中负面的东西：我们的价值不是依赖别人的评价，不必接受身边人的精神属性赋予，保持真实的自己。不断提升自己的学习能力，轻松愉悦的交到志同道合的朋友。

二、积极心态面对困难和挑战

坚定自身的信心和信念，克服自卑感和自卑情结，“他强任他强，清风拂山岗”，避免掉入表面上的因果论陷阱，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这段经历的意义。我们给过去的经历赋予什么样的意义，直接决定了我们的生活。有些事情不是我们没有能力解决，而是因为我们自我设限。

三、经营改善人际关系：

人类一切烦恼的本质是人际关系，因此幸福的本质是和谐美好的人际关系。在人际交往中我们应与他人建立良好的沟通和互动关系，尊重他人的语言和行为，寻求共同点，保持真诚和善良，用请求而非命令的方式与人沟通。

长久和谐的人际关系一定是持续的价值互换，相互支持、相互滋养。我们人生成长的每一个阶段可以结合自身的优势，把自己能够给别人提供的价值总结罗列出来，作为个体之间相互交换的一张名片，持续相互提供正向积极价值的基础上一起追求幸福人生。

四、最终实现个人幸福。

选择适合自己的生活风格（爱、交友、工作、娱乐），为自己的判断和选择负责。每天保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动和充足睡眠，保持情绪稳定和内心的平静，有效地察觉管理自己的情绪，避免过度的情绪波动。面对生活中的挑战和压力，冷静分析问题、寻找解决方案，在困难面前保持坚韧不拔的精神。珍惜身边的人和事，保持善良和同情心，持续为身边值得的人提供价值获得认同和归属感。聚焦和专注当下的人生目标，并为实现人生目标持续的努力和行动。定期反思自己的生活状态和幸福感来源，根据实际情况进行调整和优化。保持开放的心态，愿意尝试新的事物和经历，以丰富自己的人生体验。

专注当下活出美好，不畏将来。享受生活中的每一刻，无论是工作、休闲还是与家人朋友的相处时光。

以上是小编对《从此刻开始幸福：阿德勒的心理哲学课》全书总结，希望能够给大家带来帮助。