你希望你的人生发光发热，你希望有一天站在舞台上被人看见，你希望你的人生精彩绝伦，都离不开你一点一滴长久的刻意练习。

没经过时间的练习，就不可能雕刻出好的作品。

要想写出好的文章就要不断的练习，每天练笔，坚持练习基本功，只有这样有一天才能写出好的故事，好的文章。

要想有一个好的形体，平时除了注意坐立站走路姿势以外 ，还要运动，减去身体多余脂肪，练习柔韧度，灵活度和协调的能力。

要想有一个富有魅力的声音，就要练习平时发音，学会声音的高低起伏，面对不同人不同场合声音的改变。

要想有颗高尚有趣的灵魂，平时就要注意练习修饰内在，学习好的思维，看美化心灵的书籍，不管是古典文学诗歌散文还是历史哲学美学都要涉及，腹有诗书气自华。

要想画好一幅画，平时就要练习基本功，注意观察，把自己观察到的，想到表达在纸上，再利用美学调色，最终赋予它灵魂。

要想弹奏好听的曲子，就要每日练习，不断实践，保持一颗赤诚之心，最终才能谈出余音绕梁的曲子。

要想挑好一支古典舞蹈，就要坚持练习基本动作，舞蹈的基本要领，长久坚持才能跳出动人心弦的舞蹈。

要想得到任何技能都是不断坚持练习的结果，你总是看到别人惊鸿一瞥，高光时刻，但是你没看见过别人日日夜夜经历了多少坚持和苦练。

最近好多人都在追电视剧《长相思》，很多人都喜欢相柳的那个角色，除了男主演技，眼技好，我最喜欢的是他的打戏。他的打戏不光精彩绝伦，还结合了舞蹈的柔韧和力量美在里面，所以你看到的就觉得他的头发好飘逸，每个动作都在发光，连每个头发丝也在发光。好像不是在绝杀，像是在跳舞，让人移不开眼。但又像是在绝杀，动作那么狠厉和有力量，所以才说杀疯了，简直是不疯不成魔。

这么好的打戏和演员长久的练习分不开，十多年的舞蹈功底让他在打戏上更有自己的特色，更有灵活多变性，富有层次感和个人魅力，加上他自己对角色的理解，综合应用起来才让人看得移不开眼。

俗话说台上一分钟台下十年功，这句话用到任何行业都不为过，要想把一个技能练到炉火纯青的地步都离不开刻苦的练习，离不开时间的累积，没有任何事情是一蹴而就的，所以要有耐心，慢慢来，长期积累，一定有散散发光的那一天。

在《刻意练习》那本书里说到:杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！迄今发现的最强大学习法，成为任何领域杰出人物的黄金法则！所以与其抱怨自己这不会那不会，还不如沉下心来学习，刻意练习。

当你专注在刻意练习时，你会有心流迸发，这种喜悦就是人生高潮时刻，你只享受此刻，专注在此刻。而那时的你虽然还没达到结果，但你已经散散发光了。

对自己真诚，诚实面对自己，去修正完善自己，保持一颗真挚热烈，初心，坚如磐石的心。有一天你一定被世界看到，因为那时候哪怕你什么也不做，都全身闪闪发光。